Actividades de mejora la resistencia

*Consiste en mantener un esfuerzo aeróbico,realizando este ejercicio de resistencia.Tambien es la que nos ayuda a que no nos de fatiga.

~Hay otras actividades que nos pueden servir  para la aeróbica *Gimnasia y montar bicicleta   

                          

                                      


*En la natacion es una anaeróbica
esta permite que el que esta nadando valla a unas velocidades mas rapidas.Apesar de la acumulacion del PH y la acumulación de ácido láctico.

~Sistema de entrenamiento:son utilizados  de forma  variante con un método de repeticiones, asi aumenta mucha velocidad.


*Un juego como este:Consiste en que el entrenador los pone a pasar una serie de obstáculos  asi van calentando y ala vez se van divirtiendo por que lo van haciendo entre compañerosy asi suecesivamente cumple su entrenamiento.